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運動の時間
2013-07-04 Thu 20:00
何時まで経っても最大3ヶ月坊主で終わる運動
仕方無いので運動の時間ってのを設ける事にしました;
頑張っても3日坊主~3ヶ月で終わってしまうのは
時間を決めて動かないからなのかなと思いましてね

遣ってる事は何時もの3ヶ月坊主の時と変わりません
腹筋・背筋・ストレッチ+気紛れメニュー
そんな感じで20~30分間やってます
流石にこの時季なので汗だくです

以前は寝る前にやっていたのです
でも筋肉を動かす=目を覚ます効果があるという事を知って
入浴前に運動をする事にしたのです^^
後から汗も流せるし、入浴しながらマッサージも出来ますしね
そうしとかないと筋肉痛で悩む羽目になるので(苦笑)

実践してから現在は-1kgです
モデル体重と言うか細マッチョ目指します(笑)!
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